Обучение каякингу в Киеве

Как сделать первый шаг на встречу каякингу? Тренировки по каякингу в Киеве проходят круглый год. В теплое время года занятия идут на Десенке в парке Муромец на тренировочной базе KievKayaks, а зимой в теплом бассейне. Также летом проводятся выездные Школы каякинга на Мигейские пороги Южного Буга.

Для начала, нужно определиться какой именно вид каякинга вам нравится и для чего лично вам хочется научится грести. 

Основные виды каякинга такие: 

• гребной слалом
• фристайл каякинг
• вайтвотер каякинг
• морской каякинг 
• рекреационный каякинг

А для чего вы хотите научится? Занимается каякингом будете для физического развития или для подготовки к соревнованиям, а может просто для души, чтобы ездить в походы и покорять водопады и пороги в разных странах. 

Для начала нужно прийти на тренировку по каякингу.

Как проходят тренировки по каякингу

Начальный этап любой тренировки для новичков - это теория. Вы узнаете:

• что такое весло, каяк, спасжилет
• как правильно подобрать весло,  как подогнать спасжилет
• правильная посадка в каяк
• из чего состоит техника и гребок 
• тренер подробно рассказывает и показывает как плавать на каяке и байдарке 
• техника безопасности на воде звучит перед каждым выходом на воду

То есть, посадка в каяк или байдарку и техника гребли двухлопастным веслом - это основа и самая важная часть. 

Считается, что чтобы научится уверенно управлять каяком и не задумываясь направлять его куда нужно, необходимо проработать минимум 10 часов гребли. 

Но если у вас давно перехватывает дыхание только при одном взгляде на воду и как на ней четко и красиво гребут каякеры и исполняют разные трюки, вам пора записаться на тренировку  по каякингу и стать частью этой тусовки однодумцев. 

Структура тренировок по гребле на каяке и байдарке

Структура тренировок на реке и в закрытом бассейне немного отличается.

Тренировки по гребле на реке

1. Сначала проводится разминка: на суше для новичков и на воде для более опытных гребцов.
2. Выход на воду, обучение гребле на каяке и байдарке. Вы применяете все услышанное на практике. Расстояние прохождения на тренировке 8-14 км. Отработка ошибок.
3. Закатка – это финальная стадия тренировки, на которой вы успокаиваете свое дыхание и частоту сердечного ритма
4. Приведение после себя снаряжения в надлежащее состояние. Разложить снаряжение на свои места.

Оптимальное время тренировки на реке - 2 часа. Есть возможность заказать индивидуальную тренировку.

Тренировка по каякингу в бассейне

1. Разминка на суше.
2. Выход на воду, продолжение разминки на воде. Разработка суставов и мышц, которые будут использованы в трюковых элементах.
3. Основная работа. Обучение выполнения трюков, исправление ошибок и отработка
4. Приведение после себя снаряжения в надлежащее состояние. Протереть от воды, разложить снаряжение на свои места.

Оптимальное время тренировки в бассейне - 1 час

Школа гребли на Мигейских порогах

Тренировки на порогах Южного Буга проходят в с. Мигия Николаевской области. График таких выездов клуб подготавливают заранее и анонсирует на странице в фейсбук facebook.com/kyivkayaks. Школа каякинга в Мигее базируется в кемпинге "Зеленая Черепаха". 

Для максимального получения результата, программой выездных семинаров по каякингу предусмотрено катание в течении 2-3 дней в небольших группах с профессиональными whitewater гидами. 

Вы будете кататься в режиме фуллконтакт с тренером. Программа обучения включает в себя отработку практических навыков, теоретическую подготовку в перерывах между упражнениями и вечерний видео-анализ. 

План на день: завтрак, тренировка, обед, тренировка, ужин, теория и видео-анализ.

Обучение в школе whitewater каякинга позволит понять белую воду, а также получить ответы на вопросы, которые беспокоят во время катания по порогам и улучшить технику. 

Есть возможность заказать индивидуальную тренировку.

Какая необходима одежда для тренировок?

Одежда в разное время года может отличаться.

Одежда для тренировок на открытом воздухе:

• термо кофта с длинным рукавом, в жарку идеально подойдет лайкровая футболка для каякинга (чтобы не обгореть на солнце и не перегреться во время тренировки)
• шорты или штаны
• обувь с закрытым носком и пяткой (коралловые тапки)
• головной убор
• с собой обязательно должна быть вода не менее 1,5 л 

Одежда для тренировок в бассейне:

• футболка+шорты/плавки (для парней), купальник (девочкам)
• шапочка для бассейна всем
• зажим для носа
• резиновые тапочки 
• неопреновые носки

Приходите на тренировки по каякингу, вы научитесь грести, начнете путешествовать с лодкой и станете частью большой каякерской семьи, вам откроются новые истины и новые горизонты в каякинге.